早上空腹吃香蕉好嗎_docx

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早上空腹吃香蕉好嗎

很多人都喜歡在早上的時候吃上那么一兩個水果,有益于我們的身心健康。但是有些卻喜歡減肥,用水果代替早餐,也就是空腹吃水果,這不但對減肥的效果不大,而且對我們的身體也不好,特別是吃香蕉這些含有多種微量元素的水果更是如此,所以,我們早上空腹吃香蕉是對我們的身體是沒有任何好處的。

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空腹時不宜吃哪些東西?

香蕉香蕉中含有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利于身體健康。

牛奶、酸奶、豆漿這些食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅干、糕點等含面粉的食品同食,或餐后兩小時再喝,或睡前喝。

酒空腹飲酒會刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外,人空腹時本身血糖水平就較低,此時飲酒很容易出現低血糖,腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙,出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感,嚴重者會發生低血糖昏迷。

茶空腹飲茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”,





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